stress
Wat is stress en wat doet het met je
In ons moderne leven worden we vaak geconfronteerd met situaties die een voortdurende stressreactie kunnen uitlokken, vergelijkbaar met hoe ons oerinstinct reageert op onmiddellijk gevaar. Langdurige stress, angsten of emotionele spanningen, kunnen leiden tot een gebrek aan zowel psychisch als lichamelijk herstel, waardoor uitputting een reëel risico wordt.
Deze constante staat van alertheid kan leiden tot een aantal symptomen en aandoeningen die onze gezondheid ondermijnen, zoals concentratieproblemen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapproblemen, depressieve gevoelens, maag-darmklachten, een gevoel van opgejaagdheid, chronische vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem, een algemeen gevoel van onbehagen, prikkelbaarheid, emotionele labiliteit, en burn-out.
begeleiding
Hoe loopt de begeleiding bij Diaspoor
Vooreerst gaan we via diverse wetenschappelijk onderbouwde methodieken na hoe het op het ogenblik staat met jouw stressniveau en op welke vlakken het zich manifesteert.
Chronische stress kan ernstige schadelijke effecten hebben op emotioneel, fysiek en relationeel niveau, en leidt vaak tot burn-out of depressie. Dit komt doordat chronische stress je lichaam ertoe aanzet om overmatig ‘schadelijke stoffen’ te produceren, die je algemene functioneren aantasten en je vatbaarheid voor ziekten verhogen.
Hoe loopt de begeleiding bij Diaspoor
Individuele loopbaanbegeleiding zonder loopbaancheque
Een goede stress coach helpt je de symptomen en processen die in je lichaam plaatsvinden te herkennen en te begrijpen. Deze inzichten zijn essentieel, niet alleen voor preventieve actie tegen langdurige stress, maar ook voor het ondersteunen van herstel na een burn-out. Met onze begeleiding creëer je een persoonlijk actieplan gericht op beter stressmanagement. Daarnaast bieden onze coaches een reeks aan technieken om effectief met stress om te gaan en ongewenste stressreacties en gedachten te minimaliseren wanneer ze de kop opsteken. Dit kan variëren van relaxatieoefeningen en ademhalingstechnieken, tot het gebruik van meditatieve hulpmiddelen en relaxatiemethoden, tot het aanpakken en omvormen van ineffectieve denkpatronen.
coaches
De Diaspoor stress en burn-out coaches staan voor je paraat:
