stress
Wat is stress en wat doet het met je
In ons moderne leven worden we vaak geconfronteerd met situaties die een voortdurende stressreactie kunnen uitlokken, vergelijkbaar met hoe ons oerinstinct reageert op onmiddellijk gevaar. Langdurige stress, angsten of emotionele spanningen, kunnen leiden tot een gebrek aan zowel psychisch als lichamelijk herstel, waardoor uitputting een reëel risico wordt.
Deze constante staat van alertheid kan leiden tot een aantal symptomen en aandoeningen die onze gezondheid ondermijnen, zoals concentratieproblemen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapproblemen, depressieve gevoelens, maag-darmklachten, een gevoel van opgejaagdheid, chronische vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem, een algemeen gevoel van onbehagen, prikkelbaarheid, emotionele labiliteit, en burn-out.
begeleiding
Hoe loopt de begeleiding bij Diaspoor
Vooreerst gaan we via diverse wetenschappelijk onderbouwde methodieken na hoe het op het ogenblik staat met jouw stressniveau en op welke vlakken het zich manifesteert.
Chronische stress kan ernstige schadelijke effecten hebben op emotioneel, fysiek en relationeel niveau, en leidt vaak tot burn-out of depressie. Dit komt doordat chronische stress je lichaam ertoe aanzet om overmatig ‘schadelijke stoffen’ te produceren, die je algemene functioneren aantasten en je vatbaarheid voor ziekten verhogen.
Hoe loopt de begeleiding bij Diaspoor
Individuele loopbaanbegeleiding zonder loopbaancheque
Een goede stress coach helpt je de symptomen en processen die in je lichaam plaatsvinden te herkennen en te begrijpen. Deze inzichten zijn essentieel, niet alleen voor preventieve actie tegen langdurige stress, maar ook voor het ondersteunen van herstel na een burn-out. Met onze begeleiding creëer je een persoonlijk actieplan gericht op beter stressmanagement. Daarnaast bieden onze coaches een reeks aan technieken om effectief met stress om te gaan en ongewenste stressreacties en gedachten te minimaliseren wanneer ze de kop opsteken. Dit kan variëren van relaxatieoefeningen en ademhalingstechnieken, tot het gebruik van meditatieve hulpmiddelen en relaxatiemethoden, tot het aanpakken en omvormen van ineffectieve denkpatronen.
Stress en Burn-out en de Loopbaancheque
Stress en burn-out coaching op zich mag niet uitgevoerd worden met de Loopbaancheque.
Wat wel kan zijn loopbaanvragen zoals:
Preventief
Wat kan ik doen om minder stress te ervaren op het werk?
Ik voel dat de werkdruk te veel wordt. Wat kan ik ondernemen om de druk naar beneden te halen?
Ik ervaar veel stress op het werk en vraag me af past deze job nog wel bij mij?
Ik wil onderzoeken wat de mogelijkheden zijn om eventueel minder te werken en of dat een goeie beslissing voor mij kan zijn.
Na Burn-out
Hoe kan ik voorkomen dat ik niet terugval?
Ik wil leren hoe ik beter kan omgaan met mijn time -management
Ik wil een betere werk- privé balans, hoe begin ik er aan?
Ik besef door mijn burn-out dat ik niet meer op mijn plaats zit in het bedrijf. Ik wil geholpen worden bij heroriënteren
Individuele loopbaanbegeleiding zonder loopbaancheque
Hoe groot is jouw risico op een burn-out?
Voel je je vaak uitgeput, gespannen of mentaal overbelast? Heb je het gevoel dat je energie steeds sneller opraakt? Met deze burn-outtesten krijg je meer inzicht in je huidige situatie.
De testen helpen je om signalen van langdurige stress en mogelijke burn-out tijdig te herkennen. Ze vervangen geen professionele diagnose, maar kunnen wel een eerste stap zijn om stil te staan bij hoe het écht met je gaat.
Kies hieronder de test die bij jou past.
Burn-out Assessment Tool (BAT)
Breng gratis en wetenschappelijk onderbouwd signalen van burn-out in kaart.
Bron: Schaufeli, W. B., Desart, S., & De Witte, H. (2020). Burnout Assessment Tool (BAT)
Burn-out Assessment Tool (BAT) — Werkgerelateerde versie
Breng gratis en wetenschappelijk onderbouwd werkgerelateerde burn-outsignalen in kaart.
Bron: Schaufeli, W. B., Desart, S., & De Witte, H. (2020). Burnout Assessment Tool (BAT) — Werkgerelateerde versie.
coaches
De Diaspoor stress en burn-out coaches staan voor je paraat:
