Bore-out een onderschat probleem op de werkvloer

In een wereld waar werkdruk en prestaties vaak centraal staan, is de term "burn-out" algemeen bekend. Maar er is een andere, minder bekende tegenhanger: de bore-out. Hoewel de term misschien minder vaak in de media verschijnt, kan een bore-out net zo verwoestend zijn voor het welzijn en de productiviteit van een werknemer. Bore-out is een toestand van geestelijke uitputting die ontstaat door een gebrek aan uitdaging, interesse en variatie in het werk. In tegenstelling tot een burn-out, die wordt veroorzaakt door overbelasting, ontstaat bore-out door onder belasting. Mensen met een bore-out voelen zich vaak ongeïnspireerd, onbelangrijk en gefrustreerd omdat hun capaciteiten niet ten volle worden benut.

Symptomen van Bore-out

De symptomen van bore-out kunnen subtiel zijn en vaak verward worden met een burn-out of zelfs depressie. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Chronische verveling: Voortdurend het gevoel hebben dat het werk saai en oninteressant is.
• Moeite met concentratie: Omdat het werk onvoldoende mentale stimulatie biedt, kunnen mensen zich moeilijk focussen.
• Lusteloosheid en vermoeidheid: Een gebrek aan motivatie om te werken, vaak gepaard gaand met fysieke en mentale vermoeidheid.
• Negatief zelfbeeld: Het gevoel hebben dat men niet gewaardeerd wordt of dat het werk dat men doet zinloos is.
• Psychosomatische klachten: Hoofdpijn, spierpijn en andere fysieke klachten die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
• Sociaal terugtrekgedrag: Vermijden van interactie met collega's of andere sociale situaties op de werkplek. 

Gevolgen van Bore-out

De gevolgen van een bore-out kunnen ernstig zijn, zowel op persoonlijk als op professioneel vlak. Op persoonlijk vlak kunnen mensen gevoelens van ontevredenheid, angst en depressie ontwikkelen. Professioneel kan een bore-out leiden tot verminderde productiviteit, hoge verzuimcijfers en uiteindelijk het verlies van waardevolle werknemers.

Daarnaast kan een bore-out een negatieve impact hebben op het sociale leven van de persoon, omdat de frustraties en ontevredenheid op het werk vaak worden meegenomen naar huis. Dit kan relaties onder druk zetten en leiden tot een verminderde kwaliteit van leven.

Verschil tussen Burn-out en Bore-out

Hoewel burn-out en bore-out beide te maken hebben met ontevredenheid en uitputting op de werkvloer, zijn ze elkaars tegenpolen.

• Burn-out: Ontstaat door te veel werk, hoge druk, en de constante behoefte om te presteren.
• Bore-out: Ontstaat door te weinig werk, gebrek aan uitdaging, en de afwezigheid van betekenisvolle taken.

Beide aandoeningen kunnen leiden tot vergelijkbare symptomen zoals vermoeidheid, stress en een negatief zelfbeeld, maar de oorzaken zijn diametraal tegenovergesteld.

Hoe Bore-out te Vermijden?

Zowel werknemers als werkgevers spelen een cruciale rol in het voorkomen van een bore-out. Hier zijn enkele strategieën:

• Voor Werknemers:
• Zoek uitdaging: Probeer nieuwe taken of projecten te initiëren die je interesseren en uitdagen.
• Communiceer: Bespreek je gevoelens van verveling met je leidinggevende en stel voor om nieuwe verantwoordelijkheden op je te nemen.
• Werk aan persoonlijke ontwikkeling: Investeer in opleidingen of trainingen die je vaardigheden uitbreiden.
• Voor Werkgevers:
• Variatie in taken: Zorg ervoor dat werknemers een mix van verschillende taken hebben die hun vaardigheden aanspreken.
• Loopbaanontwikkeling: Bied mogelijkheden voor groei en ontwikkeling binnen het bedrijf.
• Luister naar werknemers: Creëer een open cultuur waar werknemers zich comfortabel voelen om hun zorgen te uiten.

Rol van Bedrijven in het Aanpakken van Bore-out

Bedrijven hebben een grote verantwoordelijkheid in het herkennen en aanpakken van bore-out. Een gezonde werkcultuur waar werknemers worden uitgedaagd en gewaardeerd, kan bore-out voorkomen. Hier zijn enkele stappen die bedrijven kunnen nemen:

• Regelmatige evaluaties: Voer regelmatig gesprekken met werknemers om te evalueren of ze zich voldoende uitgedaagd voelen.
• Flexibiliteit: Bied flexibele werkopties aan die werknemers de kans geven om taken aan te passen aan hun interesses en capaciteiten.
• Training en ontwikkeling: Investeer in trainingen die werknemers helpen hun vaardigheden te verbeteren en nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Cijfers over Bore-out

Hoewel bore-out minder vaak wordt besproken dan burn-out, groeit het bewustzijn over dit probleem. Volgens een studie uit 2021 door Udemy, een online leerplatform, gaf 46% van de respondenten aan dat ze zich vaak of altijd verveelden op het werk. Dit toont aan dat bore-out een aanzienlijk probleem is dat meer aandacht verdient.

Conclusie

Bore-out is een serieus probleem dat net zoveel aandacht verdient als burn-out. Het is belangrijk dat zowel werknemers als werkgevers de symptomen herkennen en actie ondernemen om bore-out te voorkomen en aan te pakken. Door een stimulerende en ondersteunende werkomgeving te creëren, kunnen bedrijven niet alleen de productiviteit verbeteren, maar ook het welzijn van hun werknemers waarborgen.

Loop jij misschien tegen een bore-out aan en wil jij je carrière meer Pit geven?  Volg een loopbaanbegeleidingstraject en ga op zoek naar jouw werkgeluk!